運動不足

実は、私10日ほど前に怪我をしてしまって(涙)股関節の筋が部分的に断裂してしまって、一時歩けなくなったけど、友達がすぐ評判の整骨院に連れて行ってくれて、早めの治療のお陰で大分良くなりました。
こうなったのも日頃の運動不足のせいということで、整骨院でも勧められたストレッチポールを買ってみました。ネットでみたところ、LPN社の少し細めで少し柔らかいMXと言うのがいいらしいので。
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箱には、こんな優しいというかドライバーさんに対する威嚇?(笑)というか・・・

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上に乗ってゴロゴロするだけでも背筋が伸びて効いてる気がする。あと腹筋もするように言われた。また怪我しないように何でもします!
いつのまにか使わなくなったエアロバイクやバランスボールの二の舞になりませんように・・・
Commented by hideko0611 at 2016-08-31 21:29
足のお怪我、大変でしたね。
股関節は傷めたことはないのでよく分からないのですが、部位から考えるに痛みも不自由さも大変だとお察しします。
車の運転は大丈夫ですか?
お大事になさってくださいね。
私も最近、足をぐねり(ひねり)やすくなっているので、気をつけなくてはと思っています。
Commented by ゆっぴー at 2016-09-07 18:17 x
hidekoさん、お返事が遅くなりました。
ありがとうございます。
股関節の筋が切れたのですぐには歩けなかったのですが翌日から杖なしで歩けるようになりました。しかし、まだなんか違和感があり、なかなかいっぺんには良くなりません。
骨に異常がなかったのが幸いでした。
Commented by koro at 2016-09-07 23:01 x
ぎゃー!痛そう(*_*;
私達位のお年頃になると体固くなるのはすぐなのに、ほぐれるのは時間がかかって運動不足は本当に堪えますよね。
私も基本座りっぱなしの仕事のせいか数年前にちょっと走っただけで肉離れとか筋断裂とかが続いて、これはヤバイ😞💦と当時流行ってたTRFのEZ DO DANCERCIZE いまだに時々思い出してやってみたりしてますわf(^_^;

目標が目指せ!ウェスト-○㎝!とかじゃなく、『目指せ!動ける老後』なのが悲しかったりもしますが・・・

お互い、楽しく年を重ねるために頑張らなきゃ!ですね。
ps せっかく春に放置ブログにコメント残して下さったのに、超長期放置になってしまって申し訳ありませんでした。m(__)m
Commented by youpiyumi at 2016-09-22 10:57
koroさん、超お久しぶりです
私こそ、折角コメントしてくださったのに気付かずに遅くなってしまいました
koroさんも色々あったんですね

そうなんですもう目指せマイナスなんとかはどーでもよくて、動く体が目標です。
ついつい記憶にある体の使い方をしてしまって、今現在の体との齟齬を感じてしまいます。
まだまだ、色んなことしたいし、頑張りますわ
by youpiyumi | 2016-08-31 20:12 | Comments(4)